Kicsit fáradtan érkeztem a tegnapi edzésre (a hercegnőnek jön a foga és ha ő nem alszik jól akkor mi sem), de úgy voltam vele, hogy lesz ami lesz, majd valahogy túléljük.
A bemelegítés a szokásos volt (erőgyakorlatok, futás, érintős) kiegészítve némi árnyék boksszal. Nem fáztunk mert ha kint 30 fok van, akkor bent is (hiába pincehelyiség, azért 30 ember fűt rendesen, főleg, ha meg vannak hajtva). Érdekes dolgot figyeltem meg: egyre kevésbé recseg a tértem amióta a fegyenc edzést is művelem, szóval mégis csak van értelme :) Az első edzésen oldalról érkező támadások voltak mindenféle távolságról: fojtás és késes szituk (a kés azért is praktikus, mert ha nincs kés a kezében a megoldás ugyan úgy kivitelezhető).
A végén hogy szokjuk az oxigénhiányt párnázás 2x30mp kéz-láb majd a végén 10 mp csak egy technika (Nekem ez a könyök, itt ugyan nem lehet olyan gyorsan sorozni mint pl. az egyenesütés, de mivel az egész felsőtestet belelehet adni, ezért nagyot lehet vele ütni). Természetesen cserék közben fekvő guggolás lábemelés stb.
Ezek után volt némi fight (kesztyű esetén félgőzzel, kesztyű nélkül érintős).
A végén volt egy kis keményítés: négy ütés a gyomorra, egy-egy rúgás a belső combra, majd egy-egy rúgás a külső combra, utána csere. A dolog lényege, hogy minél jobban kitoljuk a fájdalom küszöböt: szólni kell ha túl gyenge vagy túl erős.
5 perc szünet: a csoport cserélődik.
A második kör:
Bemelegítés, erősítés (itt kb.1 liter víznél tartottam a fogyasztásban, és úgy néztem ki mint aki ruhában zuhanyozott). A technika hasonló volt mint az előző edzésen: késes szúrások, de olyan kocsmai jelleggel, csak hasi tájékra. ezek után jött a párnázás, ugyan abban a felállásban mint az előző edzésen, majd a fight. Itt már kiálltam, mert a késes móka közben az egyik ujj percemben valamilyen sérülés keletkezett: vagy zúzódás, vagy megpattan egy ér, mert még most feszül az ujjam. A legvégén ismét keményítés volt.
Egészségünkre!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése