Fekvőtámasz (második szint 1x10): Elhagytam a falnál történő fekvőzést. Kicsit úgy érzem, hogy lett volna még benne potenciál, csak hát már nagyon untam... Szóval emeltem a tétet, és végre nem csak az ízületeimet éreztem, hanem az izmaimat is.
Lábemelés (3x26): Már látom a lelki szemeim előtt, hogy ezzel a gyakorlattal fogok lemaradni a legjobban.
Az első sorozat elég jól ment, csak az utolsó hat ismétlés volt nehéz. A Második már sokkal nehezebb volt, itt már a tizenötödiktől küzdöttem. A harmadik már pokoli volt: kb. tíz ismétlés után úgy éreztem, hogy leszakadnak a lábaim és többször meg kellet állnom. Ez persze nem azt jelenti, hogy letettem a lábam, csak két ismétlés között nagyobb volt a fogcsikorgató szünet.
Híd (egyenes híd 1x8-10-12) A mai napba kiegészítésként becsempésztem az egyenes hidat, mivel a rövid híd túl könnyű volt. Itt jöttek a meglepetések: az hogy a testalkatomból kifolyólag nem tudok minden gyakorlatot tökéletesen (vagy egyáltalán) megcsinálni. Hát ez is ilyen. Az hogy egyenesen üljek nyújtott lábakkal, fel sem merült... azért megpróbáltam valami hasonlót összehozni, mint ami le van írva, kevés sikerrel. Szóval összeszerencsétlenkedtem a gyakorlatból kb. tízet, és ehhez képest is éreztem a lapockám közötti valamit, amiből gondolom izom lesz majd.
Lámpaoltás!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése