Ma kipróbáltam a hidat is: ez még csak az első fokozat (rövid híd néven fut) és kapásból megcsináltam belőle 2x15-öt az 1x10 kezdő sorozat helyett. Ennek az volt az oka, hogy a kezdő sorozatot kevésnek találtam, de nem akartam nagyon előre rohanni. Erőt a bankba: ez sokszor eszembe jut amikor úgy érzem, hogy ki kéne hagyni pár lépést, és pl. rögtön a rendes fekvőtámaszt kéne nyomni, nem pedig a fal mellet "bohóckodni". Hozzá teszem, hogy a fal mellet történő "bohóckodás" alatt olyan terhelést kap a karom, hogy kb. a második sorozat közepén már a falon tartani is nehéz, de ne rohanjunk előre.
Szóval a híd után gondoltam kicsit variálok, hogy ne legyen mindig ugyan olyan a szett, és jött a térdfelhúzás ez most valahogy nem akarózott menni, talán azért mert keveset pihentem a sorozatok között. Azért igyekeztem maximálisan kihozni magamból az értelmes mennyiséget, így lett ebből 15-16-10-16.
Ezek után a karjaimat támadtam le, és lenyomtam előbb a vízszintes húzódzkodásból 3x40-et majd függőleges fekvőtámaszból 3x50-et. Itt éreztem, már a második sorozat vége felé, hogy nehezen megy, már alig tudtam tartani a kezemet a falon, és minden bajom volt de azért valahogy csak sikerült megcsinálni... (kifogást mindig lehet találni, hogy miért nem megy)
A végére hagytam a guggolást, mert általában az megy a legjobban: minden bökkenő nélkül megvolt a 3x40 bicska guggolás, de azért most hogy írom a blogot, érzem a térdeimet. (és leginkább nem látok át a fejemen).
Az est megkoronázása képpen bevertem egy fél pizzát, és még hozzá "ciccentettem" egy sör-t mint izotóniás italt:)
Lámpaoltás!
A végére hagytam a guggolást, mert általában az megy a legjobban: minden bökkenő nélkül megvolt a 3x40 bicska guggolás, de azért most hogy írom a blogot, érzem a térdeimet. (és leginkább nem látok át a fejemen).
Az est megkoronázása képpen bevertem egy fél pizzát, és még hozzá "ciccentettem" egy sör-t mint izotóniás italt:)
Lámpaoltás!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése