2012. május 19., szombat

Fegyencedzés: Jó magaviselet, harmadik nap

A mai edzést kicsit átalakítottam: A terv hídból és fejenállásból állt volna, aztán egy hirtelen ötlettől hozzátettem némi lábemelést is, no de nézzük a részelteket.
Híd (3x50): Érdekes módon nem okozott akkora nehézséget mint az elsőre gondoltam volna. Úgy indultam neki a mai napnak, hogy legyen 3x50 aztán meglátjuk mennyi lesz belőle. Gyakorlatilag a 3 sorozat kényelmesen lement, talán az utolsó 10-15 nél éreztem egy kicsit az izmaimat. Eredetileg nem akartam ilyen gyorsan haladni, de úgy sejtem legközelebb emelni fogom a tétet a következő gyakorlattal, mert ezt nagyon kevésnek érzem. (Ennek talán az az oka, hogy gyúrós koromban elég sok hiberhajlítást csináltam a kezemben 10-15 kilós tárcsákkal, és az izom nem felejt...)
Fejenállás (3x30mp): Most már kicsit okosabban álltam neki, mert már tudtam mire számítsak (némi külön bemelegítést is megejtettem). Ahhoz képest ami a legutóbb történt egy egészen más élmény volt a mostani. Hihetetlen az emberi szervezet alkalmazkodó képessége: Az első 30 másodperc szinte elrepült tudtam számolni, és még csak csillagokat sem láttam (azért nem volt túl könnyű, csak az első alkalomhoz képest). A második és harmadik 30mp már kicsit nehezebb volt, a harmadiknál már a csukott szem is dukált, mert úgy éreztem, hogy mindjárt szétpattan a szemem a nyomástól, de mint tudjuk, teher alatt nő a pálma.
Lábemelés (3x25): Az tetszik a CC-ben, hogy minden edzésnappal kicsit közelebb jutok a célomhoz, és ez látványosan megmutatkozik, Mindig kicsit könnyebben/többet/jobban tudok csinálni az adott gyakorlatból.
A Lábemelés nem volt könnyű, de most sokkal könnyebbnek tűnt mint korábban. Csak a vége felé éreztem igazán nehéznek, minden sorozatnál az utolsó 5-6 ismétlést.

Lámpaoltás!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése