KM kilencedik nap: A zombik támadása

Kétségtelen, hogy most olyan edzésünk volt ami kellemesen meghajtott: Ez a több támadó elleni védekezés.
Már a bemelegítésnél is lehetett sejteni, hogy nem feltétlen technikára fogunk menni, mert az induló futkorászás kimaradt. Helyette sok-sok ugrálás volt mindenféle feladattal ami javítja a mozgás koordinációt. Ez olyan mint a dobolás: mindig is tiszteltem azokat akik négy végtaggal külön külön ritmust tudnak ütni, és még tudják is hogy mit csinálnak. Ez hasonló volt.  Az alapfelállás, hogy ugrálni kellet váltott lábbal, és ehhez kaptunk feladatokat. pl: egyik kéz kalapács ütés a másik karkörzés. Nekem, azon túl, hogy rohadtul figyelnem kellet mit csinálok egy másik gyengém is előjött. Ez a vádlim, ami nincs hozzászokva az ilyen ugráláshoz...
Hármas párokba álltunk össze és indult a mutatvány. Az első feladat a zombizás volt. Ez viszonylag egyszerű csak jó állóképesség kell hozzá (futók előnyben). A lényeg a következő: adott két támadó akik nyújtott karral jönnek feléd (innen a zombi név) és meg akarnak fojtani, neked pedig meg kell akadályozni. A dolog egyszerűnek tűnik, ellököd a kezét és elfutsz a másik irányba. a probléma ott indul, hogy ketten vannak, így két ember re kell figyelned, és folyamatos támadás alatt vagy. Két alapszabály van: Ne kerülj középre: Mindig úgy kell mozogni, hogy ne te legyél középen, az ideális állapot ha a két támadó egymás mögött van, és így gyakorlatilag csak az egyik tud támadni, így majdnem olyan mintha egy támad lenne. A másik szabály, hogy ne fordíts hátat egyiküknek se, menekülés közben (azt hiszem ezt nem kell magyarázni). Ami még fontos: a folyamatos mozgás. Az egész órát gyakorlatilag ilyen jellegű támadásra építettük. Ennél kicsit keményebb volt amikor már párnára kellet dolgozni különböző  variációkban hol csak ütni a párnás és az oldalról támadót közben megoldani, hol mindketten párnával jöttek. Ezen kívül még egy vicces feladat volt. a védekező megállt a falnál, a két támadó a falhoz képest 45fokot zárt be. A feladat rendkívül egyszerű volt kivédeni minél több körívest. Csak hát az a probléma, hogy a támadóknak 4 kezük van, a védekezőnek meg kettő. Ennek megfelelően elég sok ütés becsúszott, vagy nem volt pontos a védés, de pont az volt a cél, hogy egyszerre minél több felé tudjuk figyelni.