A tegnapi edzés után még ma is kába vagyok kicsit. Mondjuk az is segített, hogy kb. éjfélig pörögtem tőle, aztán egyszer csak olvasás közben elaludtam...
Jól indult a bemelegítés, főleg, hogy már volt 40 fok a teremben, és így nem fáztunk annyira. Kezdtük egy kis páros érintőssel, majd megfejeltük azzal, hogy az egyik fél hol egykézel, hol egy lábon dolgozott.
Aztán indult a technika: rugdalni egymást egy órán keresztül.
Felkaptuk a párnékat és indult a buli. Először csak egyenes tolórúgás volt. ez a második védővonal, ha meg akarnak támadni (az első -ha elég nagy a távolság- az elfutás) A technika végtelenül egyszerű: toló mozgással kel megrúgni az ellenfél felsőtestét (ilyenkor a párnát felfektetjük a mellkas-hasfal vonalra és azt rúgjuk). Kaptam is egy-két elég szép gyomrost főleg a vége felé amikor belelendültünk. Utána jött a még nagyobb távolságra szánt tolórúgás: A szökkenéses, és a lépéses ezzel még lehet fél-egy métert nyerni, és még nagyobb távolságból (és erővel) lehet rúgni. aztán ugyan ezt oldalról is. Így leírva nem tűnik olyan borzasztónak, de ott csinálni erős volt. Megittam kb. 2-2,5 liter vizet hozzá, és a végére már nem is nagyon tudtam, hogy pontosan mit csinálok. A végén levezetésnek volt egy kis keményítés, már ezt a kollégával inkább mutatóba csináltuk, a mozdulatot gyakorolandó, mert mindketten edzés előtt ettünk, és valahogy nem volt kedvünk hányni. Persze egy ilyen pörgős óra után sok nyújtás is volt, amit már próbáltam újra rendesen megcsinálni, de az összes alkatrészem tiltakozott.
A Krav-Magában mindig mondják, hogy a megelőzés a legfontosabb, és ez így is van. Ez leginkább fejben kezdődik: Ha magabiztos vagyok (és ezt érezni is lehet a kisugárzásomból) kisebb az esély hogy belém kötnek, mert nem tűnök könnyű prédának, de ha mégis, még lehet, hogy ki tudom magyarázni amivel időt nyerek és még mindig lehet futni, és csak a következő fokozat a tolórúgás. Ha ha ez megtörtént, akkor a kocka el van vetve, és itt már csak a másikon múlik, hogy mi lesz a végkimenetel. Lehet szerencsénk és egy jól kivitelezett rúgás megijeszti, vagy a földön tartja, amég el tudunk menekülni, de ha nem sikerült valamiért, akkor onnan nincs mese (Andersen meghalt) támadni kell, és agresszívan megoldani a helyzetet.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése