A múlthéten szabadlábon voltam (értsd: lusta tetű módjára nem edzettem), de most visszatértem.
A háttérben az állt hogy egy kb. 300 fős sátras lagziba voltunk hivatalosak az egész családdal, és ilyenkor már egész héten egy az eszem/iszom, és ez meg is látszott rajtam tegnapra (amit fogytam idáig leomlott estére...). Szóval nagy nehezen lekeveredtem egy hétfői edzésre bár a duplát nem tudtam megoldani, így is elég durva volt.
A bemelegítésnél volt némi futás meg árnyékolás, majd a szokásos nyújtó gyakorlatokat helyben futva követtük el. Ez azért volt jó mert kb. 10 perc után vert mindenkit a víz, és bár az edzés nem volt fajlagosan kemény, mégis jól elfáradtunk.
A technikai részben az oldalról/hátulról érkező pofonokat gyakoroltuk, és mint a mellékelt ábrán látszik (http://www.rtlklub.hu/hirek/belfold/video/169789) szükség van az ilyen jellegű gyakorlásra, még ha kicsit unalmas is... A technika lényege, ha oldalról érkezik a saller/horog akkor két kézzel kivédeni, és már indul is a kalapács-egyenes kombó, miközben a támadó felé fordulunk, előkészítve a tököst. Ez működik oldalról és hátulról is. (nyilván az embernek nincs hátul szeme, de pl. ha meglökik, vagy egy barát figyelmeztet, akkor lehet kellemetlen meglepetéseket okozni). A KM (99%-ban) nem tesz különbséget , hogy pusztakézzel vagy eszközzel támadnak, a technika ugyan úgy működik. (nyilván ha hátulról késsel szurkálnak akkor nehéz kivitelezni bármilyen ellentámadást).
A másik technika szintén ismétlés volt: Mi a teendő, ha az egyenest belülről védtük.
Ehhez némi háttérinfó: Ideális esetben az egyenes ütést célszerű kívülről védeni. Ez azt jelenti, ha pl jobb kézzel ütnek, akkor bal kézzel kell hárítani, úgy hogy a csuklót kívülről megütve jobbra ellökjük a kezet. Ilyenkor a halott oldalra kerülünk. Ez azt jeleni, hogy az egyik kezet elhárítottuk, és a másik már nem ér el. Ergo viszonylag biztonságban tudunk ellentámadni. A kevésbé ideális eset, hogy belülről védünk, ilyenkor a két kéz közé kerülünk, de még nincs veszve semmi, ebből is ki lehet jönni nyertesen.
A trükk a következő: ha már elütöttük a kezet, és úgy is a fejünk előtt van a kezünk használjuk ki, és dugjuk el a fejünket a könyökünk mögé. Kicsit olyan mit a részeg aki az asztalra dőlve a karjába temeti a fejét.
Innen remekül lehet egy vízszintes kalapácsot indítani, ami elég nagyot szól (tapasztalat), lehet utána engedni az egyenest, és onnan már csak nem szabad abbahagynia támadást.
Az edzés végén párnáztunk egy jót, majd levezetésnek keményítés...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése