Fegyencedzés: senior

Ma eljutottam odáig újra némi szabad láb után, hogy újra edzettem. És mivel régen volt az utolsó, ezért csak olyan nyugdíjas elánnal fogtam neki...
Fekvőtámasz előredőlve (2x10): Ez volt az első gyakorlat aminek nekifeszültem. Amikor elkezdem csinálni úgy éreztem, mintha még sosem edzettem volna. Nehezen sikerült mozgásba hozni az izmaimat, szinte hallottam az ízületek nyikorgását. A második sorozat után éreztem az fél hátamat, szinte az összes izmomat ami részt vett a gyakorlatban.
Térdfelhúzás (2x20): Valahogy éreztem, hogy ez nem lesz egy egyszerű mutatvány. Jó nehéz volt a 2x20-at megcsinálni, és bár így edzés után nem érzem annyira az izomlázat, tudom, h majd legközelebb könnyebb lesz, mert az izom emlékszik.
Egyenes híd: (1x10): Érdekes ez a gyakorlat nagyon messze van még a szabályostól (valószínűleg a testalkatom miatt). Ugyan akkor amikor KM előtt hamarabb be lehet lógni a terembe, simán meg tudom csinálni félig a falnál lefelé hidat.


Lámpaoltás!